(No conozco lo que, en estos momentos, pasa en tu corazón, pero vuelve a la normalidad real: inspira y espira…. con suavidad y confianza)
«En caso de que algo negativo, como tu desesperación, tu ira , o la
desesperación y la ira de tu pareja , afloren a la superficie necesitarás,
para abrazarla, la energía de la plena consciencia.
para abrazarla, la energía de la plena consciencia.
Inspirando, sé que la ira está en mí.
Espirando, cuido de mi ira.
Esto es como una madre que, apenas escucha el llanto de su bebé deja lo que está haciendo en la cocina, entra en la habitación de su bebé y lo toma en sus brazos. En este caso puedes hacer exactamente lo mismo: abrazar el dolor que aflora a la superficie.
Inspirando, me doy cuenta de que estás ahí, mi querida ira, mi querida desesperación.
Yo estoy ahí para ti; Yo te cuidaré.»
Thich Nhat Hanh
(No lo dudes, «pienso en ti»)
Bitácora de José Carlos García Fajardo 