La mente es como un trozo de tierra sembrada  con diferentes tipos de semillas:
semillas de alegría, paz, atención plena, comprensión y amor; Semillas de ansiedad, ira, miedo, odio y olvido.
Estas semillas sanas y no sanas siempre están ahí, durmiendo en el suelo de tu mente. 

La calidad de tu vida depende de las semillas que riegues.
Si plantas semillas de tomate en tus jardines, los tomates crecerán.
Así, si riegas una semilla de paz en tu mente, la paz crecerá. 

Cuando las semillas de la felicidad en ti sean regadas, serás feliz.
Cuando la semilla de la ira en ti sea regada, te enojarás. 

Las semillas que se riegan frecuentemente son aquellas que crecerán fuertes.”

Thich Nhat Hanh