Respuesta a EDUARDO que me preguntó algo hace años y no supe verlo para responder.

Eduardo, perdona por la tardanza… es que todavía no he aprendido a manejarme bien; sólo escribo para compartir saberes. Respuesta a tu consulta de marzo de 2014: Comienza por 15′, te aflojas cinturones y demás, te sientas cómodo según tu edad y práctica, sin tensiones y sin forzar nada (ni tu ni yo somos asiáticos, Jesús tampoco). Bien asentado en el cojín o en silla plana y dura, echas pelvis hacia adelante, suave “tiras” de las vérteberas hacia arriba con suavidad -siente como un hilo que tira desde tu cocorota, relaja hombros y échalos con suavidad hacia sentir clavículas, sin forzar nada; mete el mentón algo hacia adentro suave, relaja frente cejas párpados mejillas pómulos, y con el extremo de tu lengua en la base de los dientes del paladar, sigue relajándote pero manteniendo la forma, lecho se abre, estómago relajado, ombligo (importante) kikai tandem, que se mueva al compás de la respiración, genitales sin presiones, apoyado tu cuerpo sobre el cogín en tu XXX espacio entre genitales y ano; recuerda pelvis un poco hacia adelante, piernas coo te resulten cómodas pero que se rijan por esa zona desde ombligo y pelvis hacia adelante pero tú sereo, como un guerrero samurai, como un buen jinete a caballo, como un Bodisatva,,, Expulsa todo el aire con suavidad, inspira profuhdamente todo el aire desde el fonde de tu ser, lo cambias en un segundo y lo vuelves a espirar suave y profunamente por la nariz. Cuatro o cinco veces. Sin prisa pero sin pausa, tranquilo, sereno, disfruta… y si quiere un punto para mantener tu atención con los ojos suavemente cerrados ese punto está en medio de tu labio superior debajo de kas fosas nasales… por donde entra y sale el aire con suavidad, ya no profundamente al ritmo de tu cuerpo que es quien respira y tu no piensas en nada te limitas a sentir el aire que entra y que sale; como si estuvieras en la orilla de la playa y las olas fueran sucediéndose sin que tú intervinieras. ¿Qué llega un pensamiento pues como si fuera una gaviota pero no te preocupes, ya se irá’ ¿Que te distraes con algún recuerdo, es natural, pero déjalo ir sin “cabrearte”, sonríe con suavidad. Es como estuvieras sentado junto a un río por el que bajan troncos, cañas, maleza, barcas… déjalos PERO NI MAS TIEMPO/POR CONSOLACIÓN NI MENOS POR ARIDEZ.
Te estiras con elegancia, te levantas con cuidado, saludas y … sigue respirando suavemente mientras te lavas, afeitas, vistes, desayunas, te trasladas etc ¿Qué te olvidas de que estás respirando? sonríe, sonríe tu cuerpo nunca se olvida ni de día ni de noche. No sé si te alcanzará esta respuesta sencilla pero yo, desde que te he comenzado a leer ya te llevo en mis pulsos… porque tú me buscabas y yo te esperaba desde hace ages pero sin “saberlo”. Si puedes, dime si te ha llegado y en qué podría acompañarte más. Si tuviera tu email… pero tranquilos. Namasté y Jai Ram, me inclino ante la divinidad que nos habita. José Carlos 21/2/2017

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Acerca de nesemu o garciafajardojc@gmail.com

cfr en www. garciafajardo.org o en fajardoccs@solidarios.org.es
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